¿Qué hace que un practicante de meditación sea un excelente estudiante para enseñar yoga para el bienestar?

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¿Qué hace que un practicante de meditación sea un excelente estudiante para enseñar yoga para el bienestar?

Tengo muchos amigos en mi círculo que han practicado yoga en serio durante décadas sin practicar ninguna pose de yoga. Mi historia es algo similar. Siempre tengo curiosidad acerca de cómo una persona descubrió el yoga.

Meditación – Un miembro interno de yoga

Hace muchos años medié y jugué con un grupo de meditación de yoga. Uso la palabra “jugar” porque, aunque se considera que la meditación es seria, elegimos actividades divertidas y satisfactorias que nos transformaron en una comunidad de servicio. La experiencia fue muy satisfactoria, tanto mental como espiritualmente, y nunca practicamos posturas de yoga como grupo.

En esos días de juventud, nos sentábamos con las piernas cruzadas en el suelo con facilidad y comodidad. Así que déjame corregir esa afirmación acerca de no practicar posturas de yoga como grupo. Esa capacidad de permanecer quieto en el suelo y pararme en posición vertical, ¡y aún así considero no una sino dos posturas de yoga!

Una de las actividades que el grupo abrazó fue la generación de pensamientos inspiradores, grandes ideas o preguntas provocadoras. Cada día se escribía un nuevo pensamiento en una pizarra fuera del centro de meditación y muchos se detenían para embeberse de gotas de inspiración.

Recientemente, un compañero meditador recordó su historia sobre comenzar el yoga, compartiendo: “Sentía una pérdida, que algo faltaba en mi vida. Ella reveló que esto era cuando ella comenzó a analizar la vida en lugar de simplemente existir el día a día. Comenzó Recorrer esa ruta para trabajar solo para “leer un tablero que sacó un extraño”. La curiosidad la llevó al centro de meditación. Esa visita comenzó su viaje con la meditación y los extraños se convirtieron en sus amigos, una comunidad.

El Meditador – Un profesor de yoga terapéutico prometedor

¿Qué haría que un meditador con poca o ninguna experiencia con posturas sea un buen candidato para enseñar yoga para el bienestar? Aunque hay muchos beneficios, resaltaré tres que me llevan a esta conclusión.

Mente más receptiva: Esto significa tener una mayor capacidad para enfocar y concentrarse. ¡Qué ambiente fértil para aprender!

Menos reactividad: otra joya valiosa en el joyero del meditador es la capacidad de poner cierta distancia entre sí y una emoción. Ella es menos reactiva a situaciones y personas. Este poder se puede ver como la capacidad de aceptar estados incómodos sin reaccionar automáticamente. Eso es beneficio dos.

Menos estrés: de vez en cuando aparecen situaciones que generan estrés en un grupo de aprendizaje. Alguien con un sistema nervioso más sensible experimenta su respuesta de lucha / huida / congelación con mayor frecuencia y ansiedad y depresión. El aprendizaje requiere receptividad. El beneficio número tres es la experiencia de menos estrés y más receptividad.

Con un estado de preparación y disposición para aprender y enseñar posturas básicas, en mi opinión, un meditador es ciertamente elegible para emprender el maestro de yoga terapéutico.

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