Fijación de objetivos y una rutina matutina

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Fijación de objetivos y una rutina matutina

Existe una correlación definida entre lograr nuestros Objetivos y nuestra rutina matutina, y esto debería respaldar nuestra búsqueda de nuestros Objetivos. Una ruta por la mañana es lo que hace por la mañana desde que se levanta hasta que se va para el trabajo o comienza. El punto final depende de usted. Una rutina típica de la mañana para un estudiante de bajo rendimiento podría ser algo como esto:

  • La alarma se apaga. Fumble para el botón de repetición. Repita 3 o 4 veces. O simplemente apágalo por completo y duerme.
  • Los ojos se abren. Alcance la alarma / teléfono en modo de pánico para ver qué hora es. “¡Me quedé dormido!”
  • Apresúrate a la ducha, vístete apresuradamente y apresúrate a la cocina para tomar un café y tal vez un bocado rápido.
  • Correr en busca de bolsa de trabajo, asegurándose de que tiene todo. No se pueden encontrar zapatos ni llaves del coche.
  • Vierta el café en la taza de viaje, en la bolsa de mano y en las llaves, diga adiós a la familia y corra al trabajo. Atascarse en el tráfico.
  • Llega tarde a la oficina y sé de mal humor todo el día.

¿Algo de eso te suena familiar? Sé que algo de eso hace por mí.

Una buena rutina matutina comienza la noche anterior. No demore más de 10 minutos en empacar su bolsa de trabajo, coloque sus zapatos y llaves donde pueda encontrarlos y extienda la ropa que usará por la mañana. Cuando te apresuras, estas cosas llevan al menos el doble de tiempo porque te concentras en el hecho de que llegas tarde. Luego mueva la alarma a su cómoda o a algún lugar donde tenga que levantarse de la cama para apagarla. Deje su teléfono con su bolsa de trabajo si no está en un trabajo que requiere que esté de guardia por la noche. Ir a la cama temprano. Tómese de 7 a 8 horas de tiempo para dormir antes de que suene la alarma. Elige la cantidad que funcione para ti y apégate a ella.

Cuando suena la alarma, debes salir de la cama para apagarla. Asegúrate de que sea una alarma ruidosa y molesta, no una campanilla suave con la que dormirás. No regrese a la cama. Lo ideal es que hagas ejercicio ahora. Puedes hacer 5 minutos difíciles para empezar. Aumente su ritmo cardíaco y, con suerte, haga sudar un poco. Incluso si se trata de estiramientos y saltos, puede hacer algo . Aumente el tiempo de ejercicio hasta que esté haciendo 30 minutos o más. Sí, tienes tiempo. Empieza a levantarte un poco más temprano cada día. Ducha y vestimenta para el día. Desayuna a buen ritmo, aunque sea solo una tostada. Cuando haya terminado, tome su bolsa de trabajo, las llaves y cualquier otra cosa que necesite y diríjase al trabajo 15 minutos antes. Si trabajas desde casa, puedes comenzar 15 minutos antes.

Esto te prepara para un día fantástico. El ejercicio en la mañana puede hacer toda la diferencia en el mundo para su día. Estás energizado y ya has completado algo. Su mañana pasa de un desastre apresurado a un tiempo ordenado de acciones exitosas y desarrollo de hábitos. Hay mucho más que puedes hacer con tu rutina de la mañana. Camina por el barrio por ejemplo. Pasa 5 o 10 minutos en oración o contemplación. Escribe en tu diario. Pasa 15 minutos o más en tu ajetreo lateral. Cualquiera y todas estas cosas establecen el tono para el día. Has logrado algo o varias cosas antes de comenzar tu día de trabajo. No estás de mal humor y obsesionado con lo mal que comenzó el día.

Te has preparado para comenzar a correr y trabajar en tus Objetivos.

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