4 quemadores de grasa naturales que puedes proba

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Los quemadores de grasa son bastante comunes en el aquí y ahora. Estos suplementos nutricionales pueden ayudarlo a reducir la absorción de grasa, aumentar su metabolismo y acelerar el proceso de quema de grasa en su cuerpo.

A menudo, se promueven como soluciones milagrosas para la pérdida de grasa. Sin embargo, la verdad es que la mayoría de los quemadores de grasa no son efectivos. Por lo tanto, es mejor que opte por estos suplementos después de una gran cantidad de tareas.

En este artículo, discutiremos 5 quemadores de grasa que pueden ayudarlo a perder grasa y volver a ponerlo en forma.

1. la cafeína

La cafeína se encuentra en los granos de cacao, el té verde y el café. Además, es un ingrediente popular en muchos de los suplementos para quemar grasa que se encuentran hoy en el mercado.

Con la cafeína, puede aumentar su metabolismo para quemar más grasa. Según muchos estudios de investigación, la cafeína puede aumentar su metabolismo en un 16% en solo dos horas.

Aparte de esto, muchos estudios han demostrado que ayuda a su cuerpo a quemar grasa como combustible. Desafortunadamente, el consumo regular de grasa puede desarrollar cierta resistencia en su cuerpo contra la cafeína.

Puedes comprar un suplemento para disfrutar de estos beneficios, pero también existe un método natural. Todo lo que necesitas hacer es tomar una taza de café. Puede satisfacer sus necesidades de cafeína.

2. Extracto de té verde

El extracto de té verde es solo una forma concentrada de este té. Puedes comprar cápsulas o polvo de té verde según tu gusto. Este extracto contiene mucha cafeína y EGCG. Ambos te ayudan a perder grasa a través de un proceso llamado termogénesis.

Según estudios de investigación, la combinación de cafeína y té verde puede ayudarlo a quemar 65 calorías más a diario que la cafeína solamente.

Si desea disfrutar de los beneficios de este té, puede consumir hasta 500 mg por día. Será como tomar 5 tazas de té verde en un día.

3. Proteína en Polvo

Para quemar grasa, la proteína juega un gran papel. El consumo de proteínas puede reducir el apetito y aumentar el metabolismo al mismo tiempo. Como resultado, su cuerpo puede reservar su masa muscular.

Las proteínas reducen el apetito al aumentar el grado de hormonas de la plenitud, como PYY, CCK y GLP-1, y reducir el grado de la grelina, la hormona del hambre.

Si desea aumentar su ingesta de proteínas, es posible que desee tener suplementos de proteína en polvo. Las buenas opciones incluyen polvos de cáñamo, huevo, soja, caseína y proteína de suero. Pero asegúrese de optar por una proteína en polvo que no sea alta en azúcar y aditivos. Esto es más importante si está tratando de perder peso.

4. Fibra soluble

La fibra soluble es de dos tipos: una es soluble y la otra no. Su sistema digestivo absorbe fibra soluble y produce una sustancia viscosa de tipo gel.

Según muchos estudios, el papel de la fibra soluble es reducir el apetito y ayudar a su cuerpo a quemar más grasa. Logra el mismo propósito al reducir la cantidad de calorías que tu cuerpo absorbe de lo que comes.

Entonces, esta fue una descripción de 4 quemadores de grasa naturales que pueden funcionar para usted.

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